Kraft • Flexibilität • Entspannung

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für mehr Balance und Gesundheit

Finde mit Yoga zurück zu mehr Wohlbefinden – persönlich begleitet oder als zertifizierten Präventionskurs mit Krankenkassen-zuschuss. Für mehr Lebensqualität, ganz flexibel von zuhause aus.

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Kraftvoll fließendes Vinyasa gepaart mit Hatha Yoga nach Yesudian.

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Ich nehme dich an die Hand und helfe dir, dein Ziel zu erreichen.

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Positive Erfahrungen und Feedback der Teilnehmer von Yogaflow Online

Anmeldung Detox & Flow Tagesretreat

Tagesretreat am Bodensee

Detox & Flow

Gönn dir einen Tag nur für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. In einer besonderen Location in Überlingen am Bodensee erwartet dich ein ganzheitliches Yoga Day Retreat am Samstag, den 
07. März 2026, das Körper, Geist und Nervensystem in Einklang bringt. Zwischen kraftvollen Flows, nährender Verpflegung und ruhigen Momenten in der Natur findest du Raum für neue Energie, Klarheit und innere Balance.

Was dich erwartet:

  • Ein kraftvoller, energetisierender Vinyasa Flow zur Aktivierung von Körper & Stoffwechsel
  • Frisch zubereiteter grüner Detox-Saft, gemeinsames Mittagessen & nährende Pause
  • Workshop: Detox & Yoga – Klarheit für Körper & Geist
  • Ein Spaziergang direkt am See mit einem kleinen Impuls
  • Ein ausgleichender Flow mit Twists & Detox-Elementen
  • Tief entspannendes Yin Yoga zum Abschluss

Frei • Kontinuierlich • Flexibel

Online Studio

Yoga bequem von Zuhause aus! Du willst Yoga speziell nach deinen Bedürfnissen üben? Zeitlich und räumlich flexibel sein? Schau dir meine On-Demand Kurse im Online Studio an.

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Keine Zeit? Kein Problem!

Deine Yoga-Praxis passt sich deinem Leben an – ob früh morgens, während der Mittagspause oder abends. Mit On-Demand-Zugriff kannst du jederzeit üben, wann es dir passt.

Einmal Bezahlen, Lebenslang Genießen

Einmal gebucht, gehört dir der Kurs für immer. Wiederhole deine Lieblingsflows und entdecke neue Fortschritte – ohne zeitliche Begrenzung.

Individuelle Ziele, Gezielte Kurse

Jeder Kurs hat einen klaren Fokus – sei es ein starker Core, mehr Flexibilität oder innere Ruhe. Wähle das Programm, das dich deinem persönlichen Ziel näherbringt.

Immer und Überall Üben

Egal ob zuhause, im Urlaub oder unterwegs: Deine Kurse sind überall verfügbar. Alles, was du brauchst, ist ein Gerät und eine Matte.

Frau macht auf einer Yogamatte eine Yogaübung, die Asana Janu Sirsasana im Hintergrund ein See und Berge,

Das kostenlose Yoga Flow Live Event

Das erwartet Dich beim Live Online Yoga

  • Was genau erwartet mich? Ein 60 Minuten Vinyasa-Hatha Flow, der Deinen Körper kräftigt, Dich flexibler werden lässt und Dir mehr Entspannung schenkt, geeignet für alle Levels (Anfänger und Fortgeschrittene). In jeder Stunde setze ich den Fokus auf ein bestimmtes Thema.
  • Wann findet der Kurs statt? monatlich (am letzten Montag im Monat kannst) Du kostenlos mit mir zusammen Yoga praktizieren.
  • Wie funktioniert die Anmeldung? Melde Dich mit deiner E-Mailadresse für das Live Event an: Du erhältst zuerst eine E-Mail von mir, in der Du Deine Anmeldung bestätigen musst, danach bekommst du den Zugangslink zum Live-Event zugeschickt.
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Meine Reise zum Yoga

500h zertifizierte Yoga-Lehrerin

Ich bin Julia, wurde 1990 geboren und bin Mama von zwei wundervollen Mädchen. Meine Yoga-Reise begann 2011, als ich an meiner ersten Yogastunde teilnahm. Sofort merkte ich, wie positiv sich die Yoga-Praxis auf meinen Körper und meine mentale Gesundheit auswirkte. Als Ausgleich während meines Studiums und Bürojobs, tauchte ich immer tiefer in die Welt der Yogalehre ein. Meine Leidenschaft für Yoga war entfacht. Vor allem während und nach meinen Schwangerschaften, war Yoga mehr als nur Ausgleich sondern ein Weg zu einem entspannterem Mama-Alltag, zu einem Leben mit mehr Leichtigkeit. So war für mich klar, dass ich mich auch auf Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga spezialisiere….

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Yoga Sessions mit

Julia

Frau macht auf einer Yogamatte eine Yogaübung, die Asana Taube. Im Hintergrund ist ein See, Himmel sowie ein Logo der Yoga Alliance zu sehen

Video Trailer

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Wohlbefinden • Stärke • Achtsamkeit

Was Yoga so besonders macht

Ganzheitliches Wohlbefinden

Yoga vereint Körper, Geist & Seele, fördert die körperliche Gesundheit & unterstützt gleichzeitig mentale und emotionale Ausgeglichenheit.

Stressabbau & Entspannung

Durch gezielte Atemtechniken und Meditationsübungen hilft Yoga, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu erreichen.

Flexibilität & Stärke

Yoga verbessert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Das führt zu einer besseren Haltung und verringert Schmerzen & Verspannungen.

Achtsamkeit & Selbstliebe

Yoga fördert Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, wodurch das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse gestärkt wird.

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